StudyKilat - Kolesterol tinggi menjadi masalah yang cukup sering dan umum terjadi pada setiap orang. Kondisi ini sering muncul tanpa gejala yang nyata, sehingga mungkin tidak menyadarinya sampai Anda mengunjungi dokter.
Jika Anda bertanya-tanya apa yang menyebabkan kolesterol tinggi, apa yang harus dilakukan jika Anda telah didiagnosis mengidapnya, dan jika ada cara untuk membalikkannya.
Apa itu kolesterol?
Kolesterol adalah zat lemak yang diproduksi oleh hati secara alami. Zat ini penting bagi tubuh untuk pembentukan membran sel, membentuk sejumlah hormon, dan menghasilkan vitamin D.
Pada dasarnya kolesterol tidak larut dalam air, sehingga tidak dapat mengalir melalui darah. Maka, untuk membantu mengangkut kolesterol itu, hati memproduksi zat yang bernama Lipoprotein.
Lipoprotein adalah partikel yang terbuat dari lemak dan protein. Mereka membawa kolesterol dan trigliserida, serta jenis lipid lain melalui aliran darah. Dua bentuk utama lipoprotein adalah low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
Jenis Kolesterol
Ada tiga jenis lipoprotein yang utama, yaitu:
1. Low-Density Lipoprotein (LDL)
Kolesterol LDL adalah setiap kolesterol yang dibawa oleh lipoprotein densitas rendah. LDL berfungsi membawa kolesterol ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah arteri. Apabila kadarnya terlalu tinggi, LDL akan menumpuk di dinding pembuluh arteri. LDL dikenal sebagai ‘kolesterol jahat. Tanpa pengobatan, kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk serangan jantung dan stroke.
Kolesterol tinggi jarang menimbulkan gejala di awal. Oleh sebab itu, mengapa penting untuk memeriksakan kadar kolesterol Anda secara teratur.
2. High-Density Lipoprotein (HDL)
HDL berfungsi mengembalikan kolesterol berlebih ke hati, untuk dikeluarkan dari tubuh. Sehingga membantu mencegah plak kolesterol menumpuk di arteri. Oleh karena itu, HDL dikenal sebagai ‘kolesterol baik’.
Jadi, ketika Anda memiliki kadar kolesterol HDL yang sehat, ini dapat membantu menurunkan risiko pembekuan darah, penyakit jantung, dan stroke.
3. Trigliserida
Trigliserida adalah jenis lain dari lipid, mereka berbeda dari kolesterol. Lemak jenis ini digunakan sebagai sumber tenaga, untuk membangun sel dan hormon tertentu. Trigliserida terbentuk ketika tubuh mengubah sisa kalori yang tidak terpakai oleh tubuh.
Apabila, tubuh Anda mendapatkan asupan lebih banyak kalori daripada yang dapat digunakan tubuh, itu mengubah kalori tersebut menjadi trigliserida. Ini menyimpan trigliserida dalam sel-sel lemak Anda. Ini juga menggunakan lipoprotein untuk mengedarkan trigliserida melalui aliran darah Anda.
Penyebab dan Faktor Kolesterol Tinggi
Kolesterol bermanfaat bagi tubuh kita, namun apabila kadarnya terlalu tinggi dapat berbahaya bagi tubuh. Seseorang berisiko mengalami kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia apabila memiliki beberapa faktor. Sebagian faktor tersebut dapat dikendalikan, sedangkan sebagian lainnya tidak.
Berikut ini adalah beberapa faktor yang dapat memicu risiko kolesterol tinggi:
Gaya Hidup
Gaya hidup yang tidak sehat merupakan penyebab paling umum tingginya kadar kolesterol dalam tubuh. Makan terlalu banyak makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans dapat meningkatkan risiko terkena kolesterol tinggi. Faktor gaya hidup lain yang dapat berkontribusi terhadap kolesterol tinggi termasuk tidak aktif dalam aktivitas atau olahraga, mengonsumsi alkohol dan juga merokok.
Keturunan
Faktor genetika juga dapat memengaruhi kemungkinan terkena kolesterol tinggi. Gen diturunkan dari orang tua ke anak. Gen tertentu menginstruksikan tubuh Anda tentang cara memproses kolesterol dan lemak. Jika orang tua Anda memiliki kolesterol tinggi, Anda mungkin memiliki risiko yang lebih besar untuk memilikinya juga.
Kesehatan dan penyakit
Kadar kolesterol juga dapat meningkat akibat kesehatan dan beberapa penyakit tertentu, seperti diabetes dan hipotiroidisme, obesitas, gagal ginjal kronis dan HIV/AIDS, juga dapat meningkatkan risiko terkena kolesterol tinggi dan komplikasi terkait.
Gejala Kolesterol
Seperti sudah disebutkan sebelumnya bahwa, kolesterol tinggi ini umumnya tidak menimbulkan gejala. Akibatnya, banyak orang yang tidak sadar kadar kolesterolnya tinggi sampai terserang komplikasi serius, seperti penyakit jantung atau stroke. Oleh sebab itu, lakukan tes darah secara berkala untuk mengetahui kadar kolesterol Anda.
Kapan harus periksa kadar kolesterol ke dokter
Jika Anda berusia 20 tahun atau lebih, dianjurkan melakukan pemeriksaan kadar kolesterol Anda ke dokter setidaknya setiap 4 hingga 6 tahun sekali. Jika Anda memiliki riwayat kolesterol tinggi atau faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular, mungkin dokter menganjurkan Anda untuk lebih sering memeriksakan kadar kolesterol Anda.
Pemeriksaan kolesterol pada anak-anak juga dianjurkan saat anak berusia 9–11 tahun, dan diulangi pada usia 17–21. Bagi anak-anak yang keluarganya menderita diabetes atau kolesterol tinggi, dianjurkan menjalani pemeriksaan kolesterol pada usia 2–8 tahun, dan diulangi pada usia 12–16 tahun.
Tingkat Diagnosis kadar kolesterol
Guna mengetahui kadar tingkat kolesterol perlu dilakukan pemeriksaan dengan dokter. Pemeriksaan fisik seperti berat badan, tekanan darah, denyut jantung dan lingkar perut. Selain itu juga perlu dilakukan tanya jawab dengan dokter perihal gaya hidup pola makan, riwayat kolesterol tinggi dan riwayat penyakit lain dalam keluarga.
Tes kolesterol dilakukan dengan mengambil sampel darah. Dari tes tersebut, akan didapat nilai kolesterol yang terdiri dari LDL, HDL, trigliserida, dan kolesterol total. Untuk mendapatkan hasil yang akurat, dokter dapat meminta pasien berpuasa selama 9–12 jam sebelum pengambilan darah.
Menurut National Library of Medicine, kolesterol total kebanyakan orang dewasa dapat dikategorikan sebagai:
| Total Kolesterol | Kategori |
|---|---|
| di bawah > 200 mg/dl | Yang Diinginkan |
| 200 - 239 mg/dl | Batas Tinggi |
| 240 mg/dl - keatas | Maksimum |
Tingkat kolesterol LDL ("jahat") yang optimal hingga kategori tinggi:
| LDL "Jahat" Level Kolesterol | Kategori |
|---|---|
| kurang dari 100 mg/dL | Optimal |
| 100 - 129 mg/dl | Mendekati Optimal |
| 130 - 159 mg/dl - keatas | Batas Tinggi |
| 160 - 189 mg/dl - keatas | Tinggi |
| 190 mg/dl atau keatas | Sangat Tinggi |
Perlu diingat bahwa makin tinggi kadar kolesterol HDL akan makin baik bagi tubuh. Sebaliknya, kadar kolesterol LDL, trigliserida, dan kolesterol total yang makin tinggi dapat membahayakan kesehatan. Kolesterol tinggi merupakan gabungan dari nilai kolesterol total dan LDL yang tinggi, serta HDL yang rendah.
Faktor risiko kolesterol tinggi
Seseorang bisa kemungkinan berisiko lebih tinggi terkena kolesterol tinggi apabila:
- hidup dengan obesitas
- mengkonsumsi banyak lemak jenuh dan lemak trans, seperti yang ditemukan dalam makanan cepat saji
- memiliki aktivitas fisik yang terbatas
- produk tembakau asap
- memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi
- menderita diabetes, penyakit ginjal, atau hipotiroidisme.
Komplikasi kolesterol tinggi
Tidak adanya tindak pengobatan, kolesterol tinggi dapat menyebabkan plak menumpuk di arteri Anda. Seiring waktu, plak ini dapat mempersempit arteri Anda. Kondisi ini dikenal sebagai aterosklerosis.
Aterosklerosis adalah kondisi serius, sebab terbatasinya aliran darah melalui arteri sehingga meningkatkan risiko mengalami pembekuan darah yang berbahaya.
Aterosklerosis dapat mengakibatkan banyak komplikasi yang mengancam jiwa, seperti:
- serangan jantung
- angina, atau nyeri dada
- tekanan darah tinggi
- penyakit pembuluh darah perifer
- penyakit ginjal kronis
Kolesterol tinggi juga dapat membuat ketidakseimbangan empedu, meningkatkan risiko batu empedu.
Cara menurunkan kolesterol
Apabila Anda memiliki kolesterol tinggi, mungkin dokter akan menyarankan melakukan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkannya.
- Lakukan olahraga dengan teratur, atau aspek lain dari rutinitas harian Anda.
- Konsumsi banyak makanan serat tinggi, seperti buah dan sayuran
- Hindari makanan yang digoreng
- Batasi konsumsi makanan yang berlemak tinggi, seperti daging merah dan kue
- Jika Anda merokok, akan lebih baik Anda untuk berhenti.
Setelah menjalani gaya hidup sehat namun kadar kolesterol tidak kunjung turun, dokter dapat memberikan beberapa jenis obat-obatan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, yaitu:
- Obat golongan statin, seperti:
- simvastatin
- atorvastatin
- fluvastatin
- rosuvastatin
- Ezetimibe
- Cholestyramine
Jika kadar trigliserida pasien juga tinggi, dokter juga dapat meresepkan obat di bawah ini:
- Fibrate, seperti fenofibrate dan gemfibrozil
- Suplemen omega 3
- Vitamin B3 (niacin).
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Memang kita tidak dapat mengontrol faktor risiko genetik dalam kolesterol tinggi. Namun, kita dapat merubah dan mengelola dalam faktor gaya hidup.
Untuk menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi:
- Makan makanan bergizi yang rendah kolesterol dan lemak hewani, dan tinggi serat.
- Hindari konsumsi alkohol yang berlebihan.
- Pertahankan berat badan yang moderat.
- Olah raga secara teratur.
- Hindari merokok.
Ikuti rekomendasi dokter Anda untuk pemeriksaan kolesterol rutin. Jika Anda berisiko tinggi kolesterol atau penyakit jantung koroner, mereka kemungkinan akan mendorong Anda untuk mendapatkan kadar kolesterol Anda diuji secara teratur.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
